健康的にやばいと感じ、ダイエットに取り組んでいます。
いろいろ調べてみると、運動も１週間も総運動量が同じであっても、1回でハードにこなすか、1日おきに運動するか、毎日するかで効果がかなり変わるよう。
総摂取カロリーに関しても1日の量を３食でとるか１食でとるかでも結果が変わるようです。
※いろいろ本を見ると逆なことが書いてあるなあというのもあるので、ここでこれが正しいという断定ではなく、あくまで個人の感想で書いていきます。
多くの共通見解は、やはり定期的に頻度を持って運動する、食事の回数もできれば３食、栄養に関しても炭水化物を少なめなどありますが、基本はバランスが取れているもの。というものです。
当たり前と感じれば当たり前ですね。
これは他のことにも当てはまります。
何か習い事をしていても、定期的に習っているといつの間にかある程度までできるようになっている。
仕事に関しても、経理であれば経理の仕事をやり続けていれば、自然にある程度まで理解できるようになっています。
私は短期集中が多く、ガーッとやって次に目が向いてしまうことが多いので、この定期的に行うというのは毎年不変の課題です。
一つのポイントは最初はそこまでハードル高くなくてもやれればOKで進めていくのがいいようです。
9月になり、夜は少し秋っぽさを感じました。食欲の秋ですが、仕事はもちろん、ダイエットも何とか定期的に続けていけるように頑張ります。
今週も皆さん素敵な１週間を！